Online rezervace 

Odkaz Vás přenese do rezervačního systému, kde se zaregistrujete a můžete se přihlásit na kteroukoli lekci! 

V Našem nově otevřeném centru

BoMa Haus - Husova 282, Třinec

Najdete spoustu lekcí pod vedením různých trenérů.

Těšíme se na Vás!




JANA MAŠTALÍŘOVÁ (51) a KATEŘINA  BOCKOVÁ (42)- zakladatelky BoMa Way v roce 2016. Od té doby jsme prošly dlouhou cestu a své vlastní zkušenosti ze sportu se snažíme předávat dál.  Více o zakladatelkách - O nás  

BOMA klasik - je komplexní cvičení s vlastní váhou a postupně i se zátěží. Každý trénink je jiný a vždy v něm za hodinu procvičíme celé tělo - vršek, střed těla i nohy. Vlastnímu cvičení předchází zahřátí, na závěr je protažení. Lekce jsou spíše posilovací, na zpevnění postavy, zádových svalů apod. Lekce vede Jana Maštalířová a Kateřina Bocková - jako trenérky Vás kontrolujeme a hlídáme správné provedení cviků, lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro pokročilé, kteří si berou větší zátěž nebo provádí víc opakování. Lekce nejsou omezeny věkem, jsou i pro různě hendikepované po úrazu (operaci menisku atd). Můžete si vybrat jak z ranních, tak i odpoledních hodin , a to od pondělí do čtvrtka.

BOMA pump je intenzivní cvičení s nižší vahou pro tvarování celého těla. Vedeno Katkou Bockovou ve středy 9 - 10h.

BOMA run&fit - pátky od 16h s Katkou Bockovou - běhání spojené s posilováním - budeme kombinovat tělocvičnu v BoMa Hausu, atletický stadion, lesopark, workoutové hřiště, Jahodnou apod. Jestli se chcete připravit na MajDay a podobné akce, máte skvělou příležitost.

BOMA kurz - uzavřený kurz pro max 12 klientů vedený Janou Maštalířovou - od 7.9. do 16.12. - 2x týdně cvičení pondělí a středa od 17:30 = 28 lekcí + vážení na váze Tanita + výživové poradenství + úvodní přednáška o zdravém stravování + 50% sleva na Konstelace = toto všechno jako balíček pro ty z Vás, kteří si chtějí opravdu vyzkoušet, jestli za 3 měsíce jsou schopni se svým tělem něco udělat (zhubnout, nabrat svaly, shodit tuky, vyrýsovat objem, být silnější, pružnější, zdravější, v pohodě). Individuální přístup a podpora. Cena 3.400,-, možnost zaplatit ve 2 splátkách. 


JANA HLAWICZKOVÁ (28) - jsem nadšenec pro zdravý životní styl a veškerý pohyb, nebojím se výzev a ráda posouvám své vlastní sportovní limity. Miluji pohyb a energii, kterou mi fitness dodává. Cvičím už více než pět let a svoje zkušenosti a náboj se snažím předávat na svých hodinách. Ráda se nechávám inspirovat světovými trendy a novými cvičebními prvky, o novinky na lekcích tak není nouze.

BOMA Army Fit je kombinací posilování a cardia. Lekce je vedena hodně dynamicky a s časovačem. Cviky jsou těžší a v delších časových úsecích. Občas se lekce osvěží kruháčem, týdenními výzvami apod. Přijďte si zamakat vždy v pondělí od 16 - 17h.

KLÁRKA PRACHOVSKÁ (29) - od mala jsem se věnovala sportu, ale během puberty přišly "jiné starosti" a váha začala ukazovat šílené číslo. K tomu se dostavily i problémy se štítnou žlázou a tlakem. Začala jsem proto sportovat, lépe se stravovat, udělala jsem si trenérský kurz a navštívila několik výživových kurzů. Nakonec se mi podařilo zhubnout dvacet kilogramů a z nutnosti se stal životní styl. Před čtyřmi lety jsem začala trénovat Fitbox a poté přišel na řadu i Pilates. Momentálně jsem šest měsíců po porodu a už se těším, jak se budeme dostávat do formy společně. 

BOMA Aktiv pilates - Čtvrteční hodina 16 - 17h patří Aktiv Pilates s Klárkou. Relaxace, posilování, kardio. Metoda Pilates je cvičební systém, který se zaměřuje na zlepšení flexibility těla, svalové kontroly, dýchání a síly. Při cvičení je kladen důraz na správné dýchání a vědomé zapojení cvičeného svalu, takže i při pomalém tempu dosahujeme velkých výsledků. Metoda se zaměřuje především na posílení hlubokého stabilizačního systému - CORE. Tedy hlubokých břišních, zádových a pánevních svalů. Tím přispívá k plochému bříšku, snížení bolesti zad (i po porodu) a také k optickému zeštíhlení pasu. Pojmenování Aktiv Pilates vzniklo především proto, že jsou v lekci zahrnuty i aktivnější prvky. Díky této kombinaci je cvičení mnohem intenzivnější! 

BoMámaLekce jsou vhodné jak pro maminky krátce po porodu (po 6-ti neděli) tak i pro ty se staršími dětmi. Zaměříme se nejen na tvarování postavy ale také na vhodné cviky po porodu. Tak, abychom posílily střed těla, který v těhotenství dostal na frak a dosáhly zdravého břicha bez diastáze. Lekce budou každé úterý od 15 do 16h a pátky od 8:30 do 9:30. Pozor - omezený počet 8 maminek!

YOLA FERENCOVÁ (47) - jsem žena, na cestě k sobě. Máma tří úžasných dětí a manželka milujícího muže. Herečka na plný úvazek, která si díky BoMě před dvěma roky zamilovala pohyb. Jsem člověk stále nacházející sebe sama a jsem vděčná životu za každý kousek své existence, protože právě ta mi ukazuje, kdo vlastně jsem. Po své osobní zkušenosti s flexibilním cvičením cítím harmonizaci a rozpoznávám své tělo v nových rovinách.

BOMA Yo - flexibilita, dýchání, relaxace, zdraví, rovnováha - o tom budou lekce v pondělky od 8:00. Jestli si myslíte, že pomalé cvičení nemůže být intenzivní a zdraví prospěšné, tak se přijďte přesvědčit 

Zastavte se odpočinout, zrelaxovat mysl po náročném dni a zároveň si krásně zacvičit! 

Online rezervace 

Odkaz Vás přenese do rezervačního systému, kde se zaregistrujete a můžete se přihlásit na kteroukoli lekci! 

Ceník 

První úvodní lekce

ZDARMA

Permanentka 8 vstupů

Platnost 2 měsíce

1100 Kč

Permanentka 12 vstupů

Platnost 2 měsíce

1500 Kč

Roční neomezená permice                                                           

Od data do data

8400 Kč



Senioři nad 65 let

Studenti do 18 let (včetně)


950 Kč/ 10 lekcí

Jednorázový vstup

150 Kč

Individuální lekce

Trenérky: Jana Maštalířová, Kateřina Bocková, Jana Hlawiczková

300 Kč

Vážení- osobní váha Tanita, sestavení jídelníčku 

Vážení na začátku, analýza těla (tuk, svaly, voda...), rozbor dosavadního jídelníčku, nalezení chyb, nastavení maker (bílkoviny - sacharidy - tuky), převážení po 14 dnech, přenastavení hodnot, převážení po dalších 14 dnech 

* Pro klienty s platnou permanentkou sleva 500,-

1000 Kč

Základní analýza těla (tuk, svaly, voda...) 

* Pro klienty s platnou permanentkou zdarma

200 Kč

Recenze a ohlasy

✅ zapnu pásek u kalhot ... no jo, v BoMa necvičíme sedy-lehy, ale posilujeme celý střed těla, tudíž tvarujeme i bříško

✅ ten chlapík přede mnou funěl tak, že jsem z těch řetězů na Malý Rozsutec měla vážně strach a najednou jsem byla nahoře, ani nevím jak a vůbec jsem nefuněla ...v BoMa se zaměřujeme každou hodinu na celkové zpevnění a sílu užitečnou pro každodenní život
✅ přestávají mě bolet zápěstí ... vypadá to, že cviky na prokrvení karpálů provádíme správně
✅ nemusím už tak často používat inkontinenční vložku ..... to, že se v BoMa zaměřujeme i na procvičování pánevního dna je dobře známo
✅ na zápase jsem soupeře sundal, že nechápal, letos mám vážně nejlepší sezónu za poslední roky 😍... naše tréninky nejsou o kardiu, ale kondičku a sílu naberete, to nám věřte

Klient Andrea

 Každopádně doporučuji, holky mají vždy skvělé tréninky. Chodila jsem cvičit 17 let , ale toto je opravdu BOMBA. Poprosila jsem o radu, protože ačkoli jsem měla spoustu výstupů na Javorový, na Lysou, běhala z rána i na večer, dala dokonce legendární B7 s časem 23:39 - prostě fakt hodně pohybu, ale.....výsledek nula-nula-nic. Začala jsem tedy cvičit s BoMa, dávat si pozor na jídlo a výsledek vidíte na fotkách - za 2 měsíce se vlezu do kraťasů, které jsem měla optimisticky nachystané, že do nich zhubnu do příštího léta, a fotka z B7 ze... září a k porovnání fotka po 2 měsících - "splaskla jsem" i v obličeji

ANDREA
ANDREA

Cesty klientů v BoMa Way jsou různé. Někdo chce zhubnout, někdo chce zpevnit tělo, někdo jen vypadnout z každodenního kolotoče starostí a přijít na jiné myšlenky ve fajn partě.

Dnes Vám svou cestu představí naše klientka, která měla problémy s poruchou příjmu potravy.

Přemýšlím, jak formulovat to, co chci vyjádřit. V lednu mi bylo mé tělo ještě cizí. Takový ten autopilot, vůbec jsem se o něho nestarala...přece ho mám a nějak funguje... Ano nějak... A najednou přišel zlom, vše mi došlo a hodně jsem plakala. Najednou jsem viděla naprosto zřetelně, kam se řítím a že tohle nemůže už dlouho vydržet...

Prošla jsem si vlastními utrpením, kdy se mi úplně sesypal svět. Kdo vlastně jsem, kam mířím a co jsem dosud vytvořila? Kdo skutečně jsem? A pak to přišlo, pomalu... Mohu se mít ráda, skutečně, mohu milovat své tělo a také se o něho postarat... Najednou mi došlo, že jediné co mě nosí, co vytváří má hlava, kde tluče moje srdce je mé tělo. Pochopila jsem, že mi vrátí vše, co mu dám... Pocítila jsem poprvé velikou svobodu, dovolit si skutečně být. Začala jsem pomalu s vámi s BoMou, kde jsem našla lásku k sobě. Kde jsem našla lásku k pohybu, svobodě a radosti.. Nedokážu slovy vyjádřit, jakou vděčnost cítím za to, kým jste vy všichni, nedokážu vyjádřit jak moc jsem šťastná, že jsem vás našla.Vy trenérky, jste ve mně propojily neznámou.. Že pohyb je součást celistvosti, že oddělenost je jen v nás v našich hlavách a strachu.

Dovolte se mít rádi, naučte se svá těla milovat. Protože až ve zdravém těle, může být zdravý duch.. A věřte, že teď už skutečně vím, co píšu...

Jo a jeden bonus navíc, nezačala jsem cvičit kvůli postavě, nebo tomu, abych vypadala, ale abych byla svobodná a teď jsem ještě navíc šťastná když vidím výsledek, který nebyl prvotním záměrem ke cvičení DĚKUJI...

Klient Martin

Když už všici vite, že jsem byl na Javošu na kole, neda mi vam neřic pravdu jak to všecko bylo. Ale to je delši přiběh. 

Před pul rokem sem se dival na svuj břuch a pravim si: chlopje, s tým je třeba cosi zrobiť. V tych dňach mi padla do oka nabidka Bomavaj, že umi splasknuť každe břucho, spaliť každy špek. Když mě postavili boso na tu skleněnu desku se zelenu ledku, Katka bockova se važně zadivala do svojiho kompu a pravi: Nima to dobre. Komp pravi že maš 60 roku. Přirachoval mi ešče raz od narozeni po pubertu. Nevim jak na to přišel. 

Od toho dňa stavam každu nedělu 6:00 a každu středu 4:40. A tu to všechno začina. Dneska rano budik, všecky ty hygienicke procedury, cosi do žaludka ať mam silu, šup do Třinca. Jana Maštalířová u plechovej tabule nevěstila nic dobreho. Jak tam piše Katka, tak se tě aji spyta jesli poradiš, ale Jana.... Jak počita sekundy, to aji jedna sekunda trva v realu dvě. Jak se robi jakasi serija, tak se skoro dycky splete a kdybysme to nekontrolovali, tak toho musíme zrobit vic. A to neni všecko. Jak tam zvedaš jakusi tu kulu nebo činku, a fakt maš dost. Tak si nad tebe stane a praví: To dáš!!!! A tak dluho to do tebe huči, že to zkratka daš. 

Tak tohle všecko sem zas dneska absolvoval, na zpatečni cestě na skok do lidlu, tam kupuju dvě mysli tyčky a zasobu kofily na cely tyden. Počasi venku je nadherne a ja planuju, že doma jenom vratim auto, sedam na kolo a valim do hor. Doma mi děcka hlasi, že na oběd budu tortily, kere ale nigdo nekupil. Pokladam na stul pětikilo a jdu se navlikat do cyklo munduru. Samozřejmě po zimě to nemužu najit. 

Celu cestu uvažuju, jak se vyhrabat na javoš aby mě to moc nebolelo. Jsem sam tak volím cestu z řeky na gucke rozcesti a pak že pojedu dal po te štěrkovce a kajsi se napojim na jantarku. V řece předjiždim tlupu pěšaku a valim do kopca. V guckem rozcesti jedu dal a za odbočkou do pekla mi jaksi neni divne, že vrstevnica by měla jit jakotako po rovině. No jelo to fajně, a ja za chvilku čučim, že jsem kusek od studanky. Takže ešče raz. Maštaliřka dycky pravi, že těžke vjeci se maji vychutnat. Tak to chvilama tlačim, chvilama šlapu, podle toho jak chodi lidi. Bo tlačit kolo do kopca je take potupne. Pak už sjezdovka, rozbahněna jantarka. Jak sem to tam vyžduchal, tak z lesa od řeky vyliza ta partyja co jsem je dole předjel. No trapas jak byk. Tak to tlačim ten posledni kusek, na parkovišťu u aut zase nasedam na kolo aby to vypadalo fajně. Přejedu kolem chaty a tam cela partyja, Vlaďka, Jarda, Jana, a už mě foti, a hned to vali na fejsbuk..... 

A vy si všici teď myslite že jsem borec..... Pak už velký javoš, šindelná, ropička, godula, ligotka. A teraz sedim bokem na bolave prdeli a jenom doufam, že dneska už nigdo po mě nebude už chtit. 

Klient Rosťa

BomaWay není pro mě jenom nástroj, který mi dopomůže dostat se do kondice nebo zhubnout. Boma je pro mě vlastně rodina, životní styl, životní výzva,parta super lidí okolo, kteří se podporují,motivují, hecují. Katka s Jančou jsou lidi na správném místě , upřímné holky , které ví, co chtějí a hlavně dělají pro své klienty. Obětují se za Vás a jde na nich vidět, že když nejste šťastní Vy, tak nejsou ani ony...Jen tři základní čísla, která hovoří za vše: pod jejich vedením, za 9 měsíců, 24 kg dole a 25 cm v pase je pryč. 

Ohlasy na tréninky a články

Lada - 3.trénink:

Děkuji za skvělé vedení a motivaci ... jste skvělé holky, Katuš a Janičko

Lada - 4.trénink:

Mám radost... mám víc energie, jsem taková šťastnější a to je teprve týden za mnou... Ze začátku jsem měla blbý pocit... ale Péťa mi přijde fajn a normální... myslela jsem, že přijde nařachaný borec a bude mě pozorovat jak velkou mám prdel a povislé břicho... a to nemyslím špatně vůči Péťovi... ale přišel normální kluk a v pohodě.....

Lada:

Brašin byl nadšený... volala jsem si se švagrovou a té brácha hned volal, že je sice máslo, které smrdělo a bylo zpocené, ale že to bylo super a prý zabojuje, co bude moct... Jste fakt s Jančou skvělé.

Rosťa:

Upřímně??? Strašně fajn.....konečně něco dělám pro sebe a řeči typu, že na to nemám čas, tak byly jen kecy... už teď se těším na pátek... 


Nikdy není pozdě!