V Našem nově otevřeném centru

BoMa Haus - Husova 282, Třinec

Najdete spoustu lekcí pod vedením různých trenérů.

Těšíme se na Vás!


Online rezervace 

Odkaz Vás přenese do rezervačního systému, kde se zaregistrujete a můžete se přihlásit na kteroukoli lekci! 



JANA MAŠTALÍŘOVÁ (52) a KATEŘINA  BOCKOVÁ (42)- zakladatelky BoMa Way v roce 2016. Od té doby jsme prošly dlouhou cestu a své vlastní zkušenosti ze sportu se snažíme předávat dál.  Více o zakladatelkách - O nás  

BOMA klasik - je komplexní cvičení s vlastní váhou a postupně i se zátěží. Každý trénink je jiný a vždy v něm za hodinu procvičíme celé tělo - vršek, střed těla i nohy. Vlastnímu cvičení předchází zahřátí, na závěr je protažení. Lekce jsou spíše posilovací, na zpevnění postavy, zádových svalů apod. Lekce vede Jana Maštalířová a Kateřina Bocková - jako trenérky Vás kontrolujeme a hlídáme správné provedení cviků, lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro pokročilé, kteří si berou větší zátěž nebo provádí víc opakování. Lekce nejsou omezeny věkem, jsou i pro různě hendikepované po úrazu (operaci menisku atd). Můžete si vybrat jak z ranních, tak i odpoledních hodin , a to od pondělí do čtvrtka.

BOMA pump je intenzivní cvičení s nižší vahou pro tvarování celého těla. Vedeno Katkou Bockovou ve středy 9 - 10h.

BOMA run&fit - pátky od 16h s Katkou Bockovou - běhání spojené s posilováním - budeme kombinovat tělocvičnu v BoMa Hausu, atletický stadion, lesopark, workoutové hřiště, Jahodnou apod. Jestli se chcete připravit na MajDay a podobné akce, máte skvělou příležitost.

BOMA kurz - uzavřený kurz pro max 12 klientů vedený Janou Maštalířovou - od 7.9. do 16.12. - 2x týdně cvičení pondělí a středa od 17:30 = 28 lekcí + vážení na váze Tanita + výživové poradenství + úvodní přednáška o zdravém stravování + 50% sleva na Konstelace = toto všechno jako balíček pro ty z Vás, kteří si chtějí opravdu vyzkoušet, jestli za 3 měsíce jsou schopni se svým tělem něco udělat (zhubnout, nabrat svaly, shodit tuky, vyrýsovat objem, být silnější, pružnější, zdravější, v pohodě). Individuální přístup a podpora. Cena 3.400,-, možnost zaplatit ve 2 splátkách. 


JANA HLAWICZKOVÁ (28) - jsem nadšenec pro zdravý životní styl a veškerý pohyb, nebojím se výzev a ráda posouvám své vlastní sportovní limity. Miluji pohyb a energii, kterou mi fitness dodává. Cvičím už více než pět let a svoje zkušenosti a náboj se snažím předávat na svých hodinách. Ráda se nechávám inspirovat světovými trendy a novými cvičebními prvky, o novinky na lekcích tak není nouze.

BOMA Army Fit je kombinací posilování a cardia. Lekce je vedena hodně dynamicky a s časovačem. Cviky jsou těžší a v delších časových úsecích. Občas se lekce osvěží kruháčem, týdenními výzvami apod. Přijďte si zamakat vždy v pondělí od 16 - 17h.

KLÁRKA PRACHOVSKÁ (29) - od mala jsem se věnovala sportu, ale během puberty přišly "jiné starosti" a váha začala ukazovat šílené číslo. K tomu se dostavily i problémy se štítnou žlázou a tlakem. Začala jsem proto sportovat, lépe se stravovat, udělala jsem si trenérský kurz a navštívila několik výživových kurzů. Nakonec se mi podařilo zhubnout dvacet kilogramů a z nutnosti se stal životní styl. Před čtyřmi lety jsem začala trénovat Fitbox a poté přišel na řadu i Pilates. Momentálně jsem šest měsíců po porodu a už se těším, jak se budeme dostávat do formy společně. 

BOMA Aktiv pilates - Čtvrteční hodina 16 - 17h patří Aktiv Pilates s Klárkou. Relaxace, posilování, kardio. Metoda Pilates je cvičební systém, který se zaměřuje na zlepšení flexibility těla, svalové kontroly, dýchání a síly. Při cvičení je kladen důraz na správné dýchání a vědomé zapojení cvičeného svalu, takže i při pomalém tempu dosahujeme velkých výsledků. Metoda se zaměřuje především na posílení hlubokého stabilizačního systému - CORE. Tedy hlubokých břišních, zádových a pánevních svalů. Tím přispívá k plochému bříšku, snížení bolesti zad (i po porodu) a také k optickému zeštíhlení pasu. Pojmenování Aktiv Pilates vzniklo především proto, že jsou v lekci zahrnuty i aktivnější prvky. Díky této kombinaci je cvičení mnohem intenzivnější! 

BoMámaLekce jsou vhodné jak pro maminky krátce po porodu (po 6-ti neděli) tak i pro ty se staršími dětmi. Zaměříme se nejen na tvarování postavy ale také na vhodné cviky po porodu. Tak, abychom posílily střed těla, který v těhotenství dostal na frak a dosáhly zdravého břicha bez diastáze. Lekce budou každé úterý od 15 do 16h a pátky od 8:30 do 9:30. Pozor - omezený počet 8 maminek!

YOLA FERENCOVÁ (47) - jsem žena, na cestě k sobě. Máma tří úžasných dětí a manželka milujícího muže. Herečka na plný úvazek, která si díky BoMě před dvěma roky zamilovala pohyb. Jsem člověk stále nacházející sebe sama a jsem vděčná životu za každý kousek své existence, protože právě ta mi ukazuje, kdo vlastně jsem. Po své osobní zkušenosti s flexibilním cvičením cítím harmonizaci a rozpoznávám své tělo v nových rovinách.

BOMA Yo - flexibilita, dýchání, relaxace, zdraví, rovnováha - o tom budou lekce v pondělky od 8:00. Jestli si myslíte, že pomalé cvičení nemůže být intenzivní a zdraví prospěšné, tak se přijďte přesvědčit 

Zastavte se odpočinout, zrelaxovat mysl po náročném dni a zároveň si krásně zacvičit! 

Ceník

První úvodní lekce

ZDARMA

Permanentka 8 vstupů

Platnost 2 měsíce

1100 Kč

Permanentka 12 vstupů

Platnost 2 měsíce

1500 Kč

Roční neomezená permice                                                           

Od data do data

8400 Kč



Senioři nad 65 let

Studenti do 18 let (včetně)


950 Kč/ 10 lekcí

Jednorázový vstup

150 Kč

Individuální lekce

Trenérky: Jana Maštalířová, Kateřina Bocková, Jana Hlawiczková

300 Kč

Vážení - osobní váha Tanita, sestavení jídelníčku 

Vážení na začátku, analýza těla (tuk, svaly, voda...), rozbor dosavadního jídelníčku, nalezení chyb, nastavení maker (bílkoviny - sacharidy - tuky), převážení po 14 dnech, přenastavení hodnot, převážení po dalších 14 dnech 

* Pro klienty s platnou permanentkou sleva 500,-

1000 Kč

Základní analýza těla (tuk, svaly, voda...) 

* Pro klienty s platnou permanentkou zdarma

200 Kč

Nabídka pro firmy:

Přednáška - zdravý životní styl (rozbor jídelníčků, jak se správně stravovat)

  • Vážení - váha Tanita (analýza těla - svaly, voda, tuky) - v ceně přednášky
  • Kapacita do 15 osob = 3 300Kč

2-měsíční uzavřený kurz pro Vás a Vaše zaměstnance

  • Kapacita 7 - 10 osob - 16 lekcí + 1 vážení = 1 850Kč/ 1 osoba Dny a časy kurzu dle domluvy.
  • V případě uskutečnění kurzu přednáška ZDARMA!
  • Dotazy: Jana Maštalířová 605 727 995